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1、合理安排一日三餐对减肥是很重要的。

2、早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，水果蔬菜要占大部分，不吃肉类，不要饮酒也不要喝咖啡。

3、 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。

4、睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

5、假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

6、 只要能长期坚持，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

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